Dotaz na zotavení

Dobrý den, byla jsem vystavena dlouhodobému permanentnímu stresu 5 let. Hodně málo spánku k tomu a to více let... Jsem sama se 2 dětmi a nyní jsem ve fázy kdy se potřebuji dát do pořádku. Ten stres mě dohnal a začala se mi na těle dělat extrémní vyrážka převážně hlava a krk. Okolí očí a ve vlasech mám suchý, zarudlý ekzem který svědí. Do toho extrémní únava, že po spaní 9 hodin si připadám, že jsem noc proflámovala. Bolesti hlavy, někdy až migréna se zvracením. A hodně jsem přibrala 15 kilo a pomalu to chci dávat dolu. Mám velký pocit nafouklého břicha kdykoliv něco sním a jsem zavodněná zřejmě. Taková oteklá všude. Měla jsem absolutní osobní vyhoření, bez života, energie vstát vůbec z postele. Jak by jste mi poradili kde začít, prosím? Děkuji